czy majac

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

Dziękuję za przybliżenie i rozjaśnienie tych aspektów treningu Nie jestem pewna czy dobrze rozumiem o co chodzi z pre fatygą przed głównym liftem. Wstępnie aktywuje dane partie mięśnia, by całość szybciej dopadła hipertrofia? Np. przed wiosłem daję ss podciąganie sztangi i ściąganie na prostych, albo dla barków przed pp ss z wymachu w bok i w [...]

[...] jest lekką wariacją gilotyny??? Bo naturalnie ręce z hantlami układają się tak, że mając przedramię prostopadłe do ramienia same ramię jest w linii prostej z barkiem i obojczykiem. Czyli gdyby poprowadzić wówczas linię pomiędzy hantlami to przypadnie ona na obojczyki może nieco poniżej. Pytam bo ok. pompki na poręczach jakoś wchodzą w tą [...]

Kluczowy argument podałem powyżej. Zaczyna się od słów "krótka piłka" ;-) Pozostałe dotyczą aspektów matematycznych - na ujemnym bilansie się po prostu nie przytyje, jeśli dodamy kcal do 80 - 90% CPM to nie ma zbytnio możliwości by złapać fat. Długotrwały defict kcal można przyrównać do sytuacji w której przez np. kilka miesęcy nie dostajesz w [...]

kazdy kto przez dluzszy czas zyl w dziwnych przekonaniach/mitach to zawsze bedzie walczyl aby je pokonac obawa strach juz tyle razy sie nie udalo ale to co czesto tez podkreslam - NIGDY NIE NASTAWIAC SIE NEGATYWNIE! takie nastawienie stawia nas juz na straconej pozycji zrobic zmiane,nawet mala i obserwowac nie panikowac a obserewowac i czekac [...]

[...] dusza towarzystwa, wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48 Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i [...]

[...] Ale to też działa w drugą stronę. Majac wysoko fat a nisko lub bardzo nisko węgle ( moje Fat nite ) też musisz iść w stronę zdrowszych produktów. Bo mają powiedzmy 300 czy 400g fatu a tylko 50 czy nawet 30g wegli to co można zjeść? 2 małe snickersy i limit wegli wyczerpany. Odpowiednie makro do odpowiedniej osoby do odpowiedniego celu . [...]

A co za różnica czy miałby 50 fatu czy 20 fatu mając tak skrajnie niski bf ? O zdrowiu nie ma tu mowy. A jeśli myślisz też o libido - o tym też nie ma mowy czy to na bombie czy nie na bombie. A jak już to takie, że żadne. Już sam model tej diety potrafi je mocno obniżyć komuś na bombie. A weź zejdź do tego body fatu. A jak dojdzie zbicie estro to [...]

[...] to zazwyczaj jakaś średnia. Tak samo w tym przypadku. Ja osobiście najwięcej korzyści czerpie jak uwagę wszytsko do min. I węgle. I Fat. Ale nie każdy tak może i lubi czy ma maksymalne efekty. Ryzyko spalania mięśni wzrAsta. Ale też hormony robią swoje. Metabolizm zwalnia. A odpowiednie komponowanie dieta i suplementami pozwala ograniczyć [...]

widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres Luki możesz coś więcej temat rozinąc? ;-) co dokładnie masz na myśli? trening był ale lżejszy micha na poziomie 2700 to juz wspomniałem chyba ze o suplementacje chodziło ? ;-) hahaha :-D no bez przesady Marian, aż tak po**** nie jestem %-) haha no widzisz a ja i czasem bym sie nad tym [...]

[...] sraczki nie zycze gdzie w nocy wstawałem o 15-20 razy do kibla mając ledwo siłe dojśc do tego kibla w piątek po pierwszej serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w sumie bez koncepcji na trening bo nie wiedziłaem czy bede musiał gonic na kibel czy nie, ale jakoś poszło miałem zrobic fbw no ale za hvj nie umiem tak trenowac [...]

Cookie - tak jak pisze Hekade na 90% za duża objętość. Odpowiedz sobie sam "nie wyobrażam sobie zrobić bicepsa w 15min". Skoro próbowałeś i próbujesz różnych rzeczy i nie idzie, to spróbuj coś czego nie robiłeś. Skoro sobie tego nawet nie wyobrażasz to najprawdopodobniej tego nie robiłeś ;-) Dalej odpowiedz sobie jak to jest ze czołówka [...]

Zestaw bardzo dobry jak nie najlepszy plus kofeina oczywiście do johy. 250mcg fraga dwa-trzy razy dziennie lub 125mcg dwa trzy razy dziennie. Najlepiej z rana na czczo i przed treningiem. A pół pipety to pół pipety w zależności od jej wielkości. Dołączają do zestawu i bierzesz półlitrowych jej wielkości Zmieniony przez - BSR w dniu 2022-05-15 [...]

konpnicki- to co przytoczyłeś- czytałem. Ale dzięki za chęci. Otóż ogólne ujęcie tego ćwiczenia znam. Tłukę już czas jakiś i do jakichś tam wyniczków jak na mnie doszedłem. Choć chcę dużo więcej;) Ale są pewne niuanse- np: - raz, jodełko na tym filmiku ma nogi ugięte w kolanach. Dobrze czy źle czy bez znaczenia? Ja raczej staram się mieć je proste [...]

Jak rozpoznać czy provi jest wyj**ka prócz tego że nie działa tak jak powinno? Da się to określić jakoś wizualnie? Wizualnie to nie wiem, ale badanie shgb może dać wskazówki. W teorii mesterolone ma wysokie powinowactwo do tego białka(ok.4x takie jak pochodne dht) , toteż przed braniem i po na badaniach powinieneś mieć obniżona jego wartość, [...]

[...] wliczam warzyw ani na redukcji a tym bardziej na masie! są dwie szkoły jedna wlicza druga nie nie ważne jaki cel choc z drugiej strony jak sie stosuje stcite diety typu CKD czy VLCD gdzie nakazują wliczać,to 99% osób wlicza ja nie,bo nie robię diet od A do Z,tylko modeluje pod swoją osobę nie robię CBL tylko cos podobnego CBL nie robiłem VLCD [...]

Ja bawic sie w CBL przeplatane w CN zaczalem w 2011roku,jakos tak. ktory mamy? 2016! Robilem CBL czy CN nawet nie wiedzac ze takie systemy juz istnieja. No i niestety wszelkie przyszle profity poszly sie j**.c heh A tak na powaznie,to kiedys jadlem jak teraz ale nie liczylem sadzac ze potrafie ocenic ile jem - co jest niemozliwe majac urozmaicona [...]

[...] chodzi o to w którym sztangę podnosimy do klatki piersiowej? Czy niżej do brzucha. A arnoldki, sztangielki mają być prowadzone z pozycji stratowej od razu pioowo w górę ,czy po łuku? I czy w sztangielkach skos górny, na górze łączyć sztangielki czy po prostu wyciskać je w przód i z powrotem? Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-07-11 23:53:56 [...]

Jeszcze ja muszę dołączyć się do tej plagi pytań :-) A mianowicie, jak już kiedyś tutaj wspominałem jestem na redukcji (187cm/84kg, oponka na brzuchu, tłuszcz na dupie, nogach - ale tragedii nie ma). Gdy wspominam o tym na siłowni to spotykam się z niedowierzaniem, że jestem szczupły, a chcę redukować (dobrze się maskuję w ubraniu :-)) 1. Ćwiczę [...]

[...] nazywają siebie "khmerami", co oznacza "pagórek". Khmerowie wywodzą się od grupy etnicznej Mon-Khmer. Pochodzą z terytorium "sovanna phum", czyli "złotego kraju". Na tym terytorium były też inne grupy etniczne - Cham i Mon. Khmerzy podporządkowali ich sobie po dwóch dynastiach Mon, i rządzili następne 4 [...]